Finde zurück in Deine natürliche Balance.
Über Sophia
Ich bin Sophia Cara Hahn, Yogalehrerin und in meiner Ausbildung zur ayurvedischen Gesundheitsberaterin mit dem Fokus auf Frauengesundheit.
Mein Wunsch ist es ein gesundes Fundament für Menschen zu schaffen, auf dem Resilience und Balance aufgebaut werden kann.
Als Bewegungscoach und Wirtschaftspsychologin im Bereich Achtsamkeit, ist körperliche Bewegung meine persönliche Ausdrucksform und bestimmt meinen Lebensrhythmus.
Diese Leidenschaft durch meine Kurse mit anderen zu teilen, liegt mir sehr am Herzen. Besonders die Unterstützung von Frauen, durch Workshops und mein Coachingangebot, ist meine persönliche Leidenschaft.
Ich übernehme die Rolle als Wegbegleiterin zu mehr Stärke und Selbstbewusstsein und bei der Verwirklichung ihrer (gesundheitlichen) Ziele.
Yoga und Bewegung
Das Wort stammt aus dem Japanischen und setzt sich aus Bu (Krieger) und Do (dem Weg) sowie Kon (Seele) zusammen. Budokon Yoga vereint Hatha und Ashtanga Yoga mit Elementen aus dem Kampfsport, Animal Locomotion, Calisthenics.Durch diese Synergie wird Kraft mit Anmut vereint und zeigt uns den Weg aus der Komfortzone, und über die persönlichen Grenzen hinaus. Dabei wird die Balance zwischen dem Yogi und der kriegerischen Seite, die jeder von uns ins sich trägt betont. Die köperlichen Anstrengungen werden mit geistiger Arbeit, durch Selbstbeobachtung und Selbstransformation, kombiniert.
Innere Stärke durch Achtsamkeit
Meditation gehört als fester Bestandteil zu meinem Alltag und ich genieße es diese Leidenschaft mit anderen zu teilen – in angeleiteten Meditationen zu diversen Themen, wie Vertrauen, Verbindung, und Stressreduktion. Weiterhin ist Yin Yoga für mich ein kraftvolles Werkzeug, welches die Verbindung zwischen Körper und Geist auf eine neue Art und Weise definiert. Dadurch wird das Gefühl bei deinen Asanas wichtiger, als das Aussehen, und der Blick wird nach Innen gelenkt. In meinen Yin Yoga für Selbstliebe Kursen verknüpfen wir beispielsweise die Asanas mit Leitfragen, welche uns dabei unterstützen können, emotionale Laster zu verarbeiten und eine intensivere Verbindung zu unserem Körper aufzubauen.
Ayurveda
Ernährung, Gewohnheiten, Bewegung, unser Beruf, Soziale Beziehungen und unsere persönliche Einstellung haben bestimmen über Gesundheit und Balance in unserem Körper. Besonders Frauen können durch den femininen Ansatz der Medizin wieder in ihren natürlichen Zyklus finden und im Einklang mit ihrem Körper und ihrer Sexualität leben. In dem Coaching lernen wir unsere innere „Heilerin“, die Kriegerin wieder zu erwecken und auf sie zu vertrauen.
Sophia Cara Hahn 