Finde zurück in Deine natürliche Balance.
Über Sophia
Ich bin Sophia Cara Hahn, Wirtschaftspsychologin (M.Sc.), ayurvedischen Gesundheitsberaterin und Yogaleherin.
Ich unterstütze Menschen dabei zurück in ihre natürliche Balance zu finden und die Kunst zu entdecken sie selbst zu sein.
Als Bewegungscoach ist körperliche Bewegung meine persönliche Ausdrucksform und bestimmt meinen Lebensrhythmus.
Diese Leidenschaft durch meine Kurse mit anderen zu teilen, liegt mir sehr am Herzen. Besonders die Unterstützung von Frauen, durch Workshops und mein Coachingangebot, ist meine persönliche Leidenschaft.
Ich übernehme die Rolle als Wegbegleiterin zu mehr Stärke und Selbstbewusstsein und bei der Verwirklichung ihrer (gesundheitlichen) Ziele.
Yoga (Budokon)
Das Wort stammt aus dem Japanischen und setzt sich aus Bu (Krieger) und Do (dem Weg) sowie Kon (Seele) zusammen. Budokon Yoga vereint Hatha und Ashtanga Yoga mit Elementen aus dem Kampfsport, Animal Locomotion, Calisthenics.Durch diese Synergie wird Kraft mit Anmut vereint und zeigt uns den Weg aus der Komfortzone, und über die persönlichen Grenzen hinaus. Dabei wird die Balance zwischen dem Yogi und der kriegerischen Seite, die jeder von uns ins sich trägt betont. Die köperlichen Anstrengungen werden mit geistiger Arbeit, durch Selbstbeobachtung und Selbstransformation, kombiniert.
Innere Stärke durch Achtsamkeit
Meditation gehört als fester Bestandteil zu meinem Alltag und ich genieße es diese Leidenschaft mit anderen zu teilen – in angeleiteten Meditationen zu diversen Themen, wie Vertrauen, Verbindung, und Stressreduktion. Weiterhin ist Yin Yoga für mich ein kraftvolles Werkzeug, welches die Verbindung zwischen Körper und Geist auf eine neue Art und Weise definiert. Dadurch wird das Gefühl bei deinen Asanas wichtiger, als das Aussehen, und der Blick wird nach Innen gelenkt. In meinen Yin Yoga für Selbstliebe Kursen verknüpfen wir beispielsweise die Asanas mit Leitfragen, welche uns dabei unterstützen können, emotionale Laster zu verarbeiten und eine intensivere Verbindung zu unserem Körper aufzubauen.
Ayurveda für den Alltag
Ernährung, Gewohnheiten, Bewegung, unser Beruf, Soziale Beziehungen und unsere persönliche Einstellung haben bestimmen über Gesundheit und Balance in unserem Körper. Besonders Frauen können durch den femininen Ansatz der Medizin wieder in ihren natürlichen Zyklus finden und im Einklang mit ihrem Körper und ihrer Sexualität leben. In dem Coaching lernen wir unsere innere „Heilerin“, die Kriegerin wieder zu erwecken und auf sie zu vertrauen.
Carasma schafft ein Fundament für gesunde Balance und Resilienz in Deinem Leben.
Carasma arbeitet ganzheitlich und bietet Dir den richtigen Ansatz genau da wo Du gerade bist, indem eine Basis aus positiven Gewohnheiten und Routinen in deinem Alltag geschaffen wird.
Gewohnheiten
Die Toolbox ermöglicht es die richtigen Methoden für Dich auszuwählen, sein es ayurvedische Routinen, Bewegungen, Achtsamkeitstechniken oder auch die virtuelle Realität. Durch die digitale Begleitung schaffen wir eine neue Art und Weise für Dich den Alltag anzugehen.
1:1 Coaching
Durch das individuelle Coaching gehen Wir gemeinsam deine individuellen Herausforderungen und Wünsche an. Begonnen mit einem Assessment und Deinem Doha test, bauen wir ein Programm für Dich auf.
Verbindung
Gemeinsam ist es leichter Neues auszuprobieren und positive Gewohnheiten zu schaffen.
Daher sind Kurse und Workshops das letzte Puzzleteil des Programms. Wir erzeugen gemeinsam Energie durch Meditationen oder gemeinsame Themen-Workshops.
Stimmen aus dem Programm
„Die Kurse von Sophia gefallen mir sehr, weil Sie so eine schöne Dynamik reinbringt und Körper, Geist und Seele anspricht, genau im richtigen Maß. Es ist sehr harmonisch, ein geschmeidiger Fluss, genau im richtigen Maße. Dazu kommt das bewusst machen von bestimmten Themen, die man bedenken kann, aber nicht muss. Sehr zugewandt, sogar online. Das macht Sophia einfach besonders.“
Caroline
„Du hast eine tolle Art zu coachen und man fühlt sich bei dir sehr gut aufgehoben. Es immer klasse und abwechslungsreich und deine positive Energie ist einfach nur ansteckend. Ich gehe jedes Mal mit einem guten Gefühl nach Hause, egal wie anstrengend der Tag vorher war. „
Julia
„Ich mag Sophia‘s positive und empathische Art, sie kann mich gut mit ayurvedischen Themen abholen und ist motivierend, dadurch entsteht das richtige Maß an Herausforderung. Sophia ist einfach mit dem Herzen dabei und nach den Sitzungen geht es mir immer sehr gut.“
Sandra
Discover the Program
Let’s find back into our natural balance!
A. Free yourself from digestive issues and stress loops.
B. Build a healthy relationship to food and your body.
C. Discover your way to meditate through movement and dance.
D. Create a Dinacharya routine for your everyday life.
30 Days for 29€
30 Days of Ayurveda
Start your journey now!
Sophia Cara Hahn 