The Art of Being You

Finde zurück in Deine natürliche Balance.

Innere Stärke durch Achtsamkeit

Meditation gehört als fester Bestandteil zu meinem Alltag und ich genieße es diese Leidenschaft mit anderen zu teilen – in angeleiteten Meditationen zu diversen Themen, wie Vertrauen, Verbindung, und Stressreduktion. Weiterhin ist Yin Yoga für mich ein kraftvolles Werkzeug, welches die Verbindung zwischen Körper und Geist auf eine neue Art und Weise definiert. Dadurch wird das Gefühl bei deinen Asanas wichtiger, als das Aussehen, und der Blick wird nach Innen gelenkt. In meinen Yin Yoga für Selbstliebe Kursen verknüpfen wir beispielsweise die Asanas mit Leitfragen, welche uns dabei unterstützen können, emotionale Laster zu verarbeiten und eine intensivere Verbindung zu unserem Körper aufzubauen.

Carasma schafft ein Fundament für gesunde Balance und Resilienz in Deinem Leben.

Carasma arbeitet ganzheitlich und bietet Dir den richtigen Ansatz genau da wo Du gerade bist, indem eine Basis aus positiven Gewohnheiten und Routinen in deinem Alltag geschaffen wird.

Gewohnheiten

Die Toolbox ermöglicht es die richtigen Methoden für Dich auszuwählen, sein es ayurvedische Routinen, Bewegungen, Achtsamkeitstechniken oder auch die virtuelle Realität. Durch die digitale Begleitung schaffen wir eine neue Art und Weise für Dich den Alltag anzugehen.

1:1 Coaching

Durch das individuelle Coaching gehen Wir gemeinsam deine individuellen Herausforderungen und Wünsche an. Begonnen mit einem Assessment und Deinem Doha test, bauen wir ein Programm für Dich auf.

Verbindung

Gemeinsam ist es leichter Neues auszuprobieren und positive Gewohnheiten zu schaffen.
Daher sind Kurse und Workshops das letzte Puzzleteil des Programms. Wir erzeugen gemeinsam Energie durch Meditationen oder gemeinsame Themen-Workshops.

Stimmen aus dem Programm

„Die Kurse von Sophia gefallen mir sehr, weil Sie so eine schöne Dynamik reinbringt und Körper, Geist und Seele anspricht, genau im richtigen Maß. Es ist sehr harmonisch, ein geschmeidiger Fluss, genau im richtigen Maße. Dazu kommt das bewusst machen von bestimmten Themen, die man bedenken kann, aber nicht muss. Sehr zugewandt, sogar online. Das macht Sophia einfach besonders.“

Caroline


„Du hast eine tolle Art zu coachen und man fühlt sich bei dir sehr gut aufgehoben. Es immer klasse und abwechslungsreich und deine positive Energie ist einfach nur ansteckend. Ich gehe jedes Mal mit einem guten Gefühl nach Hause, egal wie anstrengend der Tag vorher war. „

Julia


„Ich mag Sophia‘s positive und empathische Art, sie kann mich gut mit ayurvedischen Themen abholen und ist motivierend, dadurch entsteht das richtige Maß an Herausforderung. Sophia ist einfach mit dem Herzen dabei und nach den Sitzungen geht es mir immer sehr gut.“ 

Sandra


Discover the Program

Let’s find back into our natural balance!

A. Free yourself from digestive issues and stress loops.

B. Build a healthy relationship to food and your body.

C. Discover your way to meditate through movement and dance.

D. Create a Dinacharya routine for your everyday life.

30 Days for 29€

30 Days of Ayurveda

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